موقع كنوز

How to lose weight?

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
Want to lose weight and do not really know how to do it? To lose weight permanently, it is better to make some food adjustments and some exercises rather than deprive oneself unnecessarily.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
Summary<br />
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3458291568866379" data-ad-format="auto" data-ad-slot="6498985624" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins><script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
</div>
<ol dir="ltr" style="text-align: left;">
<li>The basic rules for losing weight</li>
<li>Cooking to be preferred</li>
<li>How to lose weight permanently?</li>
<li>To slim down, determination above all!</li>
</ol>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
You can lose a few pounds on two conditions: change your eating habits and increase your physical activity. If you do not practice any physical exercise today, you do not necessarily have to play sports, but a daily walk or a little swimming every week can already do a lot.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3458291568866379" data-ad-slot="7153591747" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins><script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<br />
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
Warning ! If you need to lose five pounds or more, consult a doctor or dietician because you need regular follow-up.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
The basic rules for losing weight</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
To change your diet, it is necessary to reduce the caloric intake moderately, ie first the fat and the fast sugars. It is essential to respect good dietary practices (see "The guide to good food practices") by adding some simple rules.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
</div>
<ul dir="ltr" style="text-align: left;">
<li>Do not skip meals, especially the breakfast that must stay copious. Make a light meal in the evening;</li>
<li>Do not eat anything apart from meals. If you are hungry between meals, drink a large glass of water, coffee or tea without sugar. Drink also before the meal and in the middle of the meal;</li>
<li>Continue to eat starchy foods at every meal: pasta, rice, potatoes or bread. They provide a sense of satiety and provide the energy you need, as well as fiber. On the other hand all that accompanies them is to limit: fat sauces, butter, cheese, fresh cream, etc. It is therefore necessary to consume these starchy foods alone or with a seasoning without sugar or fat;</li>
<li>Remove sugary soft drinks;</li>
<li>Remove alcohol and beer. You can continue to drink wine, preferably red, limiting yourself to one drink a day;</li>
<li>Avoid eating out of your home because it is harder to control your diet. In the restaurant it is sometimes possible, with friends it is more difficult ... If you make a good meal with several, it is necessary to try to decrease the quantities and especially never to serve you a dish;</li>
<li>Choose lean meats and focus on poultry without skin, fish and shellfish;</li>
<li>Beware of hidden fats: avoid all meats in sauce, greasy sausages, gratins rich in milk, butter or cream, gruyere and eggs, fries, pastries and pastries, sweets and chocolate, ice cream, cakes aperitifs;</li>
<li>Eat vegetables at will and in all their forms: raw, cooked, in soup;</li>
<li>Eat two fruits a day, but no more;</li>
</ul>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
Cooking to be preferred</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
Meats: grilled or roasted;</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
Fish: grilled, baked or microwaved, or foil;</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
Vegetables: steamed, smothered or microwave;</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
Make the seasonings and sauces the least greasy possible: put some oil, butter or cream, then use lemon, yogurt, bouillon cube and soy sauce, finally season to taste with herbs and spices.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
How to lose weight permanently?</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
To lose weight you have to rely on some solid principles:</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3458291568866379" data-ad-slot="7153591747" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins><script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<div dir="ltr" style="text-align: left;">
Give yourself time, at least a month to lose 2 to 3 kilos;</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
Prevent cravings and fatigue</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
Stick to the rules set at the start;</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
Avoid vitamin and mineral deficiencies;</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
Do not use drugs or special diet foods;</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
Keep a maximum of pleasure to eat.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
To slim down, determination above all!</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
While respecting these nutritional rules, to lose weight it is good to know how to choose the least energy foods. It is therefore useful to know roughly the nutritional value of some common foods (see "discover the nutritional value of food").</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
It remains for you to be determined and not to yield to all temptations. The first week is often difficult but the first kilo lost is encouraging! However small differences are allowed provided that they are exceptional. It's up to you to find a balance without falling into the obsession with food and frustration. Otherwise, you risk cracking and nibbling impulsively, then feel guilty and put off depriving yourself, and thus fall into a completely unproductive cycle compared to your goal of weight loss!</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;">
DISCOVER OUR COACHING PROGRAM "6 MONTHS FOR MINCIR"</div>
</div>

How to lose weight?

Want to lose weight and do not really know how to do it? To lose weight permanently, it is better to make some food adjustments and some e...

اقراء المزيد

بالفيديو|لحظة تقديم النجم المغربي المهدي بنعطية لرفع درع البونديسليغا أمام جماهير البايرن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;">لحظة تتويج النجم المغربي المهدي بنعطية لرفع درع البونديسليغا </span></h2>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;">أمام جماهير البايرن.</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrtvGpp_7HGx2UtQStdMI0QKtMqlfugs58lUXgh4MGVuKj1-L4DjEQ3ude7bcUSuwo0a1ymAGLVENF4kr_XNxZqXgBevRlXE_8ZPfp7toxeOTqZEK9l8pZAVWjd1ywce8xMYa8f27rEt6g/s1600/000101.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrtvGpp_7HGx2UtQStdMI0QKtMqlfugs58lUXgh4MGVuKj1-L4DjEQ3ude7bcUSuwo0a1ymAGLVENF4kr_XNxZqXgBevRlXE_8ZPfp7toxeOTqZEK9l8pZAVWjd1ywce8xMYa8f27rEt6g/s320/000101.png" title="لحظة تتويج النجم المغربي المهدي بنعطية لرفع درع البونديسليغا" width="320" /></a></div>
<span style="color: red; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: red; font-size: large;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3458291568866379" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9302514040" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/QueCTkxoNpE/0.jpg" frameborder="0" height="380" src="https://www.youtube.com/embed/QueCTkxoNpE?feature=player_embedded" width="480"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3458291568866379" data-ad-slot="4332637244" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></div>
</div>

بالفيديو|لحظة تقديم النجم المغربي المهدي بنعطية لرفع درع البونديسليغا أمام جماهير البايرن

لحظة تتويج النجم المغربي المهدي بنعطية لرفع درع البونديسليغا أمام جماهير البايرن.

اقراء المزيد

اكادير|فريق دريوش يحتل المرتبة الثانية في البطولة الوطنية لمؤسسات الرعاية الاجتماعية السباق على الطريق.

اكادير|فريق دريوش يحتل المرتبة الثانية في البطولة الوطنية لمؤسسات الرعاية الاجتماعية السباق على الطريق.

فريق الدريوش يفوز بالمرتبة الثانية في السباق على الطريق. فاز اليوم فريق العاب القوى التابع لدار الطالبة الدريوش،بالمرتبة الثانية في...

اقراء المزيد

مغربي مقيم بايطاليا ينقذ فرنسيا من الغرق في الوقت الذي الذي اكتفى فيه الجميع بالمشاهدة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">بالفيديو:مغربي ينقذ فرنسيا من الغرق.</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSDEnUFMQY40-oGt52A3tcB4ulOKMPw75Evmn6IzqrQuc0N5bNxA06ngJyD2K3AIvKc7pc8UVzqXKM4w4NdH9oByvIe8bTtSKEf8PynFGmo7GPEZZ9jyoHV0G5Mv8_2dM8k-GxGurW_Y8C/s1600/t%25C3%25A9l%25C3%25A9charger+%252873%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSDEnUFMQY40-oGt52A3tcB4ulOKMPw75Evmn6IzqrQuc0N5bNxA06ngJyD2K3AIvKc7pc8UVzqXKM4w4NdH9oByvIe8bTtSKEf8PynFGmo7GPEZZ9jyoHV0G5Mv8_2dM8k-GxGurW_Y8C/s1600/t%25C3%25A9l%25C3%25A9charger+%252873%2529.jpg" /></a></div>
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3458291568866379" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9302514040" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/bSYHyieoP9c/0.jpg" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/bSYHyieoP9c?feature=player_embedded" width="480"></iframe></div>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3458291568866379" data-ad-format="auto" data-ad-slot="3255980440" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />
<div style="text-align: center;">
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3458291568866379" data-ad-slot="4332637244" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></div>
</div>

مغربي مقيم بايطاليا ينقذ فرنسيا من الغرق في الوقت الذي الذي اكتفى فيه الجميع بالمشاهدة

بالفيديو:مغربي ينقذ فرنسيا من الغرق.

اقراء المزيد

فوائد غذائية مدهشة لبذور البطيخ تجهلها|طب و صحة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">فوائد تجهلها عن بذور البطيخ.</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinbnzXI5CGU4dU9XcsHRNhYLvF3KTq5hoqwMXfV8eTtv5ZzbtD0dj4xTs7UdlVC3MNBcI2KJgsIpIbCkGM1YEDPemgHQ3ZkhWgOIJ3G6wSxoq8vZYBBbb8NDfjoaapgere88GN7bG8rPWl/s1600/t%25C3%25A9l%25C3%25A9charger+%252872%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinbnzXI5CGU4dU9XcsHRNhYLvF3KTq5hoqwMXfV8eTtv5ZzbtD0dj4xTs7UdlVC3MNBcI2KJgsIpIbCkGM1YEDPemgHQ3ZkhWgOIJ3G6wSxoq8vZYBBbb8NDfjoaapgere88GN7bG8rPWl/s1600/t%25C3%25A9l%25C3%25A9charger+%252872%2529.jpg" title="فوائد صحية لبذور البطيخ الاحمر" /></a></div>
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3458291568866379" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9302514040" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">اليوم متابعي موقع كنوز،نقدم لكم كنز يجهله الكثرون منا،هل تعلمون ان لبذور البطيخ فوائد كثيرة؟لا حصر لها.</span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; text-align: left;">بذور البطيخ مصدر رائع للأحماض الأمينية</span></span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; text-align: left;">تؤدى الأحماض الأمينية فى جسم الإنسان العديد من الوظائف المختلفة، كما تحتوى البذور على حمضى “الجلوتاميك والتربتوفان”، اللذين يتواجدان بكثرة فى بذور البطيخ ويعملان على تحسين وظائف أجهزة الجسم المختلفة كالقلب والأوعية الدموية.</span></span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; text-align: left;">بذور البطيخ مليئة بالماغنسيوم</span></span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; text-align: left;">الماغنسيوم هو أهم معدن يحتاجه الإنسان فى اليوم، حيث يتوافر بكل 100جرام من بذور البطيخ مقدار 139% من حاجة الإنسان اليومية من الماغنسيوم، بالإضافة لعمل البذور على إسراع عملية التمثيل الغذائى وحرق سعرات الجسم الحرارية وتنظيم ضغط الدم وتصنيع البروتينات، وينظم كذلك نسبة السكر فى الدم ويقلل من ارتفاع الضغط.</span></span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; text-align: left;">بذور البطيخ تحارب مرض السكر</span></span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; text-align: left;">مرض السكر تشخيصياً هو اضطراب فى وظائف البنركياس المسئول عن افراز السكر للجسم، حيث تساعد بذور البطيخ على تنظيم نسب السكر فى الدم، فيقوم المريض بتناول هذه البذور الساحرة بعد وضعها على النار للغليان لمدة من 40 إلى 45 دقيقة.</span></span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; text-align: left;">بذور البطيخ تقوى الذاكرة</span></span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; text-align: left;">تعمل بذور البطيخ على تحسين الذاكرة وتقويتها والإحتفاظ بالمعلومات لفترات أطول، لذلك فهى مفيدة وقت الإمتحانات للطلبة ضعاف الذاكرة.</span></span><br />
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"><span style="font-size: large;">اظن انه بعد معرفة فوائد بذور البطيخ لن ترميها مجددا.و الى اللقاء حتى موضوع اخر</span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3458291568866379" data-ad-slot="4332637244" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></div>
</div>
</div>

فوائد غذائية مدهشة لبذور البطيخ تجهلها|طب و صحة

فوائد تجهلها عن بذور البطيخ. اليوم متابعي موقع كنوز،نقدم لكم كنز يجهله الكثرون منا،هل تعلمون ان لبذور البطيخ فوائد كثيرة؟لا حصر لها...

اقراء المزيد

اخر ما قاله الطيار المغربي ياسين بحتي

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5KZ5pyVsSZ4nj63aQ61zSTM-6PlGDKbwOwHzKHsKGiMzuRqO4x2_VsWsEuoPgEDfp831q_sDngManMYltSEYV9hLrxYXu-9efUBbM-aHQJWC9KfmvKkKEuzTlzMbvRPKcAb_0LSQ_Cvl2/s1600/001001.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5KZ5pyVsSZ4nj63aQ61zSTM-6PlGDKbwOwHzKHsKGiMzuRqO4x2_VsWsEuoPgEDfp831q_sDngManMYltSEYV9hLrxYXu-9efUBbM-aHQJWC9KfmvKkKEuzTlzMbvRPKcAb_0LSQ_Cvl2/s320/001001.png" width="320" /></a></div>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-3458291568866379"
     data-ad-slot="9302514040"
     data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/YwuU0vtecbM/0.jpg" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/YwuU0vtecbM?feature=player_embedded" width="490"></iframe></div>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-3458291568866379"
     data-ad-slot="3255980440"
     data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></div>

اخر ما قاله الطيار المغربي ياسين بحتي

اقراء المزيد

نعش الطيار المغربي يصل الى المغرب

نعش الطيار المغربي يصل الى المغرب

نعش الطيار المغربي ياسين يصل اليوم الى المغرب: مصادر رسمية تأكد ان نعش الطيار المغربي ياسين بحتي،سيصل الى ارض المغرب اليوم،بعدم...

اقراء المزيد

انباء عن تسليم جثة الطيار المغربي للصليب الاحمر|اخبار المغرب

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">تسليم جثة الطيار المغربي للصليب الاحمر:</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSP_IrFwfNOW7YITZ57qyS5ZgDRLc52sLun2fylJJ1IhFO9bVL2EglzgYHchzBHKSMSyyYGEyn_7zOF47W-DBcxmJJwf9zT_scjnVnp9Amo5-C2eX-dzmUAwXoJ2msUQmX8E-gVHtQ3Col/s1600/t%C3%A9l%C3%A9charger+(71).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSP_IrFwfNOW7YITZ57qyS5ZgDRLc52sLun2fylJJ1IhFO9bVL2EglzgYHchzBHKSMSyyYGEyn_7zOF47W-DBcxmJJwf9zT_scjnVnp9Amo5-C2eX-dzmUAwXoJ2msUQmX8E-gVHtQ3Col/s1600/t%C3%A9l%C3%A9charger+(71).jpg" title="تسليم جثة الطيار المغربي للصليب الاحمر" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-3458291568866379"
     data-ad-slot="9302514040"
     data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">انباء غير رسمية بثتها قناة فرونس 24 على ان الصليب الاحمر،نقل اليوم جثمان الطيار المغربي.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/plic8PwVbP8/0.jpg" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/plic8PwVbP8?feature=player_embedded" width="480"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-3458291568866379"
     data-ad-slot="7686180046"
     data-ad-format="auto"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></div>
</div>
</div>

انباء عن تسليم جثة الطيار المغربي للصليب الاحمر|اخبار المغرب

تسليم جثة الطيار المغربي للصليب الاحمر: انباء غير رسمية بثتها قناة فرونس 24 على ان الصليب الاحمر،نقل اليوم جثمان الطيار المغربي. ...

اقراء المزيد